„Хубавата новина е, че българинът започна да живее по-здравословно. Според статистика на НСИ българите консумираме по-малко бял хляб, по-малко захар, повече плодове и зеленчуци, т.е. има напредък. От пандемията насам всяка година общата смъртност намалява“. Това каза пред БНТ кардиологът проф. Сотир Марчев. Той обаче сподели впечатлението си, че ако има нещо, което като нация не сме усвоили, то това е да бъдем оптимисти, да се радваме на живота и да ценим веселието. Професорът, който на 2 септември ще представи своя книга със събрани медицински вицове, е категоричен, че българинът трябва да се научи да се усмихва, защото усмивката продължава живота. Друга препоръка на проф. Сотир Марчев е да се движим повече, защото излизат все повече научни доказателства, че движението помага за по-добро здраве, стимулира мисловните процеси и подпомага намирането на правилни решения на обикновени житейски проблеми. Според кардиолога любителите на кафето са много облагодетелствани, защото благодарение на ободряващата напитка те стават по-активни, движат се повече и общуват по-активно. С кафетата обаче не трябва да се прекалява – те не трябва да са повече от 3 на ден, за да не се наруши сънят, защото лошият сън може да доведе до когнитивни промени. В енергийните напитки има много захар и много кофеин, затова с тях трябва да се внимава, предупреди проф. Марчев и добави, че особено неподходящи са те за хора, които искат да отслабнат. За горещите дни той препоръча на хората да пият повече чиста вода, да не посягат към алкохола, както и към газираните напитки. „Ние кардиолозите не препоръчваме газираните напитки, защото те съдържат изкуствени подсладители като ксилитол, еритритол, а вече се натрупват доказателства, че това може да провокира образуването на тромби и да доведе до инфаркт“, каза специалистът.
Източник zdrave.net